Inizia e termina la tua giornata con queste semplici domande per migliorare la tua consapevolezza di sé e prenditi cura della tua vita. Scopri i tuoi punti di forza, tendenze, pregiudizi e punti ciechi con compassione e senza giudizio, consentendoti di implementare cambiamenti significativi. Attingendo a 20 anni di esperienza clinica, il metodo del Dr. Rangan Chatterjee è realizzato per aiutarti a costruire abitudini quotidiane che si adattano perfettamente al tuo stile di vita frenetico.

** Scopri come funziona **

* Dai il calci al mattino con tre domande approfondite per fissare un tono positivo per la giornata.

* Rifletti sulla tua giornata ogni sera con tre domande ponderate, promuovendo l'apprezzamento per i risultati e le opportunità di apprendimento.

* Riconoscere e superare le abitudini limitanti con la guida del diario.

* Utilizza i check-in mensili per celebrare i progressi e perfezionare il tuo viaggio in avanti.

A modellare il paesaggio della medicina integrata, il Dr. Rangan Chatterjee è una figura di spicco nell'innovazione sanitaria. Con oltre 20 anni di competenza clinica, sostiene cambiamenti trasformativi nella salute e nella felicità attraverso aggiustamenti sostenibili dello stile di vita.

** Informazioni su Dr. Rangan Chatterjee **

* Medico rinomato con oltre due decenni di esperienza clinica

* Ospita il podcast sanitario più ascoltato in Europa, sentiti meglio, vivi di più

* Autore di cinque bestseller del Sunday Times

* Apparizioni regolari su BBC Television and Radio, nonché pubblicazioni internazionali

* Ted Talk, "Come far scomparire la malattia", con quasi sei milioni di visualizzazioni

* Oltre due milioni di follower sui social media, ispirando il cambiamento globale per la vita più sana.

** Specifiche chiave **

* Sessioni di journaling mattutina e sera

* Tre domande approfondite per iniziare la giornata positivamente e allineare le azioni con gli obiettivi

* Tre domande ponderate da riflettere sulla tua giornata e imparare dalle esperienze

* Identifica e liberarsi da abitudini limitanti

* Check-in mensili per tenere traccia dei progressi e celebrare la crescita

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