Inizia e termina la giornata con queste semplici domande per aumentare la tua autoconsapevolezza e prendere in mano la tua vita. Scopri i tuoi punti di forza, tendenze, pregiudizi e punti ciechi con compassione e senza giudizio, dandoti il potere di implementare cambiamenti significativi. Basandosi su 20 anni di esperienza clinica, il metodo del Dr. Rangan Chatterjee è realizzato per aiutarti a costruire abitudini quotidiane che si adattino perfettamente al tuo stile di vita frenetico.
**Scopri come funziona**
* Inizia la tua mattinata con tre domande penetranti per dare un tono positivo alla giornata.
* Rifletti sulla tua giornata ogni sera con tre domande ponderate, favorendo l'apprezzamento per i risultati e le opportunità di apprendimento.
* Riconoscere e superare le abitudini limitanti con la guida del diario.
* Utilizza i check-in mensili per celebrare i progressi e perfezionare il tuo viaggio in avanti.
Plasmando il panorama della medicina integrata, il dottor Rangan Chatterjee è una figura di spicco nell'innovazione sanitaria. Con oltre 20 anni di esperienza clinica, sostiene cambiamenti trasformativi nella salute e nella felicità attraverso aggiustamenti dello stile di vita sostenibili.
**Informazioni sul dottor Rangan Chatterjee**
* Rinomato medico con oltre due decenni di esperienza clinica
* Ospita il podcast sulla salute più ascoltato in Europa, Feel Better, Live More
* Autore di cinque bestseller del Sunday Times
* Apparizioni regolari alla televisione e alla radio della BBC, nonché in pubblicazioni internazionali
* Discorso TED, "Come far scomparire le malattie", con quasi sei milioni di visualizzazioni
* Oltre due milioni di follower sui social media, ispirando un cambiamento globale per una vita più sana.
**Specifiche principali**
* Sessioni di journaling mattutine e serali
* Tre domande approfondite per iniziare la giornata in modo positivo e allineare le azioni agli obiettivi
* Tre domande ponderate per riflettere sulla tua giornata e imparare dalle esperienze
* Identificare e liberarsi dalle abitudini limitanti
* Check-in mensili per monitorare i progressi e celebrare la crescita
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