Les cartes mentales LSW sont conçues pour vous aider à devenir plus attentif à vos pensées et à vos sentiments et vous donner les outils nécessaires pour prendre soin de votre santé mentale et de votre bonheur, vous concentrer sur le présent et diffuser la positivité et les soins personnels tout au long de votre vie.

En introduisant des habitudes positives dans votre quotidien, Mind Cards vous offrira le cadeau de créer la vie la plus saine et la plus heureuse pour vous.

**Comment utiliser :**

Chaque jour, sélectionnez une carte au hasard et effectuez l'action indiquée sur la carte. Prendre l’habitude de faire des choix positifs chaque jour vous aidera à mener une vie plus épanouissante et plus heureuse.

**Ce que vous obtenez :**

45 cartes conçues individuellement présentées dans une belle boîte à couvercle. Les cartes sont réparties dans les 5 catégories suivantes :

**Gentillesse** \- Des actes aléatoires de gentillesse libèrent des hormones telles que l'ocytocine et la sérotonine qui augmentent l'énergie et le bonheur et diminuent l'anxiété, le stress et la tension artérielle. Chaque carte de gentillesse comporte une action différente que vous pouvez entreprendre pour offrir de la gentillesse envers le monde extérieur.

**Rituel** \- Intégrer des rituels positifs et conscients dans votre vie quotidienne peut être incroyablement bénéfique pour votre bien-être. Ils peuvent vous aider à ralentir et à vous connecter à vos actions dans un monde dans lequel nous sommes tellement habitués à courir dans tout ce que nous faisons. Chaque carte Rituel comporte une courte activité différente qui peut être transformée en un rituel pouvant être intégré à votre routine quotidienne.

**Gratitude** \- Prenez le temps de vous arrêter et d'apprécier ce qui vous rend heureux. Les cartes de gratitude vous rappelleront de faire quotidiennement attention aux petites choses afin de créer un plus grand bonheur général. Il a été démontré que la pratique de la gratitude renforce l’empathie et réduit les émotions négatives telles que l’envie et le ressentiment. Cela peut également contribuer à améliorer l’estime de soi et la force mentale. Chaque carte contient un exercice de gratitude différent pour l'action quotidienne.

**Journal** \- Tenir un journal est un moyen puissant de réfléchir à la façon dont vous vivez et à ce que vous pourriez faire différemment pour être plus épanoui. Les cartes du Journal proposent un certain nombre de questions pour vous aider à approfondir et à déterminer les changements que vous pourriez devoir apporter, le cas échéant. Lorsque la même carte est sélectionnée une deuxième fois, demandez-vous si vous pouvez répondre à la question de la même manière ou si ce qui a pu changer dans votre vie et qui affecte une nouvelle réponse.

**Réflexion** \- Prenez 10 minutes de votre journée pour réfléchir à la citation sur la carte que vous avez choisie. Concentrez-vous sur la façon dont cette citation pourrait s'appliquer à votre vie actuelle et sur la façon dont vous pouvez utiliser le sens des mots pour vous améliorer et améliorer votre vie. Lorsque la même carte est sélectionnée une deuxième fois, réfléchissez aux changements que vous pourriez avoir dans votre réponse en fonction de l'endroit où vous vous trouvez dans le moment présent.

Retours sous 14 jours

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