Le travail et la vie ont changé, il est donc temps de changer la façon dont nous nous soucions de notre corps pendant les heures de travail.
Ce guide accessible des travaux de santé mentale et physique, peu importe où vous trouvez votre bureau - organisé par le yoga de chaise, le yoga debout, le pranayama et les mudras et les exercices de méditation et de pleine conscience, le jeu propose 52 pratiques qui peuvent être effectuées à tout moment, n'importe où.
Que vous ayez besoin d'une pause extensible ou d'une réinitialisation mentale, que vous ayez 10 minutes pendant le déjeuner ou seulement 2 minutes entre les appels, il y a quelque chose pour tout le monde - aucun tapis n'est requis!
Accessible, humoristique et facile, ce guide très emballé et à prix abordable est l'auto-achat ou le cadeau parfait pour quiconque souhaite un moyen facile d'incorporer le yoga dans sa routine quotidienne.
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