_A un conjunto de 45 tarjetas para introducir hábitos positivos en su rutina diaria.

Vive una vida de intención con tarjetas mental LSW. Este mazo de cartas contiene las herramientas necesarias para cuidar su salud mental y felicidad. Aprenda a concentrarse en el presente, difundiendo positividad y autocuidado a lo largo de su vida.

Con 45 cartas para elegir, será fácil introducir hábitos positivos en su día cotidiano. Las tarjetas mental te darán el auto -regalo de crear la vida más saludable y satisfactoria para ti.

**Cómo utilizar:**

Cada día seleccione una tarjeta al azar y tome la acción establecida en la tarjeta. Construir el hábito de tomar decisiones positivas cada día lo ayudará a llevar una vida más satisfactoria y feliz.

**Lo que obtienes:**

45 tarjetas diseñadas individualmente presentadas en una hermosa caja de tapa.

Las tarjetas se dividen en las siguientes 5 categorías:

**Amabilidad**

Actos aleatorios de bondad liberan hormonas como la oxitocina y la serotonina que aumentan la energía y la felicidad y disminuyen la ansiedad, el estrés y la presión arterial. Cada tarjeta de bondad tiene una acción diferente que puede tomar diseñada para ofrecer amabilidad hacia el mundo exterior.

**Ritual**

Construir rituales positivos, conscientes en su vida diaria puede ser increíblemente beneficioso para su bienestar. Pueden ayudarlo a reducir la velocidad y conectarse con sus acciones en un mundo en el que estamos tan acostumbrados a correr a través de todo lo que hacemos. Cada tarjeta ritual tiene una actividad corta diferente que se puede convertir en un ritual que se puede incorporar a su rutina diaria.

**Gratitud**

Tómese el tiempo para detenerse y apreciar lo que te hace feliz. Las tarjetas de gratitud le recordarán que busque las pequeñas cosas diariamente para crear una mayor felicidad general. Se ha demostrado que practicar gratitud mejora la empatía y reduce las emociones negativas como la envidia y el resentimiento. También puede ayudar a mejorar la autoestima y la fuerza mental. Cada tarjeta tiene un ejercicio de gratitud diferente a la acción diariamente.

**Diario**

El diario es una forma poderosa de reflexionar sobre cómo vive y qué podría estar haciendo de manera diferente para ser más satisfecho. Las tarjetas de diario ofrecen una serie de preguntas para ayudarlo a cavar profundamente y descubrir qué cambios podría necesitar hacer, si es que hay alguna. Cuando se seleccione la misma tarjeta por segunda vez, piense si puede responder la pregunta de la misma manera o qué podría haber cambiado en su vida que afecte una nueva respuesta.

**Reflexión**

Tome 10 minutos de su día para reflexionar sobre la cita en su tarjeta elegida. Concéntrese en cómo esta cita podría aplicarse a su vida en el presente y cómo puede usar el significado detrás de las palabras para mejorarse a usted y a su vida. Cuando se seleccione la misma tarjeta por segunda vez, reflexione sobre cualquier cambio que pueda tener en su respuesta dependiendo de dónde se encuentre en el momento presente.

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