Le schede mentali LSW sono progettate per aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e dei tuoi sentimenti e darti gli strumenti necessari per prenderti cura della tua salute e felicità mentale, concentrati sul presente e diffondono positività e cura di sé per tutta la vita.

Introducendo abitudini positive nei tuoi quotidiani, le carte mentali ti darà il dono sé di creare la vita più sana e felice per te.

** Come usare: **

Ogni giorno seleziona una carta a caso e intraprendi l'azione indicata sulla carta. Costruire l'abitudine di fare scelte positive ogni giorno ti aiuterà a condurre una vita più appagante e più felice.

** Cosa ottieni: **

45 carte progettate individualmente presentate in una bellissima scatola coperta. Le carte sono divise nelle seguenti 5 categorie:

** gentilezza ** \- Atti casuali di gentilezza rilasciano ormoni come ossitocina e serotonina che aumentano l'energia e la felicità e riducono l'ansia, lo stress e la pressione sanguigna. Ogni carta di gentilezza ha un'azione diversa che puoi intraprendere progettate per offrire gentilezza verso il mondo esterno.

** Ritual ** \- La costruzione di rituali positivi, consapevoli nella tua vita quotidiana può essere incredibilmente benefico per il tuo benessere. Possono aiutarti a rallentare e connetterti con le tue azioni in un mondo in cui siamo così abituati a correre attraverso tutto ciò che facciamo. Ogni carta rituale ha una breve attività breve che può essere trasformata in un rituale che può essere incorporato nella tua routine quotidiana.

** gratitudine ** \- Trova il tempo per fermarti e apprezzare ciò che ti rende felice. Le carte di gratitudine ti ricorderanno di cercare quotidianamente le piccole cose per creare una maggiore felicità generale. Praticare la gratitudine ha dimostrato di migliorare l'empatia e ridurre le emozioni negative come l'invidia e il risentimento. Può anche aiutare a migliorare l'autostima e la forza mentale. Ogni carta ha un diverso esercizio di gratitudine all'azione ogni giorno.

** Journal ** \- Il journaling è un modo potente per riflettere su come vivi e su cosa potresti fare diversamente per essere più soddisfatto. Le carte del giornale offrono una serie di domande per aiutarti a scavare in profondità e capire quali modifiche potresti aver bisogno di apportare, se presente. Quando la stessa carta viene selezionata una seconda volta, pensa se puoi rispondere alla domanda allo stesso modo o cosa potrebbe essere cambiato nella tua vita che influisce su una nuova risposta.

** Riflessione ** \- Prendi 10 minuti della giornata per riflettere sulla citazione sulla carta scelta. Concentrati su come questa citazione potrebbe applicarsi alla tua vita nel presente e su come usare il significato dietro le parole per migliorare te stesso e la tua vita. Quando la stessa carta viene selezionata una seconda volta, rifletti su eventuali modifiche che potresti avere nella tua risposta dipendente da dove ti trovi nel momento presente.

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