_ Un ensemble de 45 cartes pour introduire des habitudes positives dans votre routine quotidienne.

Vivez une vie d'intention avec les cartes Mind LSW. Ce jeu de cartes contient les outils nécessaires pour s'occuper de votre santé mentale et de votre bonheur. Apprenez à vous concentrer sur le présent, en répartissant la positivité et les soins personnels tout au long de votre vie.

Avec 45 cartes à choisir, il deviendra facile d'introduire des habitudes positives dans votre quotidien. Les cartes d'esprit vous offriront l'auto-cadeau de créer la vie la plus saine et la plus épanouissante pour vous.

Comment utiliser:

Chaque jour, sélectionnez une carte au hasard et prenez l'action indiquée sur la carte. Construire l'habitude de faire des choix positifs chaque jour vous aidera à mener une vie plus épanouissante et plus heureuse.

Ce que vous obtenez:

45 cartes conçues individuellement présentées dans une belle boîte en couvercle. Les cartes sont divisées dans les 5 catégories suivantes:

Gentillesse

Des actes aléatoires de gentillesse libèrent des hormones telles que l'ocytocine et la sérotonine qui augmentent l'énergie et le bonheur et diminuent l'anxiété, le stress et la pression artérielle. Chaque carte de gentillesse a une action différente que vous pouvez prendre conçue pour offrir une gentillesse envers le monde extérieur.

Rituel

Construire des rituels positifs et attentifs dans votre vie quotidienne peut être incroyablement bénéfique pour votre bien-être. Ils peuvent vous aider à ralentir et à vous connecter avec vos actions dans un monde dans lequel nous sommes tellement habitués à la course à travers tout ce que nous faisons. Chaque carte rituelle a une activité courte différente qui peut être transformée en un rituel qui peut être incorporé dans votre routine quotidienne.

Gratitude

Prenez le temps de vous arrêter et d'apprécier ce qui vous rend heureux. Les cartes de gratitude vous rappellent de surveiller les petites choses quotidiennement afin de créer un plus grand bonheur global. Il a été démontré que la pratique de la gratitude améliore l'empathie et réduit les émotions négatives telles que l'envie et le ressentiment. Il peut également aider à améliorer l'estime de soi et la force mentale. Chaque carte organise quotidiennement un exercice de gratitude différent.

Journal

La journalisation est un moyen puissant de réfléchir à la façon dont vous vivez et à ce que vous pourriez faire différemment pour être plus épanoui. Les cartes de journal offrent un certain nombre de questions pour vous aider à creuser profondément et à déterminer les modifications que vous pourriez avoir besoin, le cas échéant. Lorsque la même carte est sélectionnée une deuxième fois, demandez-vous si vous pouvez répondre à la question de la même manière ou ce qui aurait pu changer dans votre vie qui affecte une nouvelle réponse.

Réflexion

Prenez 10 minutes de votre journée pour réfléchir à la citation de votre carte choisie. Concentrez-vous sur la façon dont cette citation pourrait s'appliquer à votre vie dans le présent et comment vous pouvez utiliser le sens derrière les mots pour vous améliorer et votre vie. Lorsque la même carte est sélectionnée une deuxième fois, réfléchissez à toutes les modifications que vous pourriez avoir dans votre réponse en fonction de l'endroit où vous en êtes dans le moment présent.