Las tarjetas mental LSW están diseñadas para ayudarlo a ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos y darle las herramientas necesarias para cuidar su salud y felicidad mental, concentrarse en el presente y difundir la positividad y el cuidado personal a lo largo de su vida. Al introducir hábitos positivos en sus cotidianos, las tarjetas mentales le darán el autogestivo de crear la vida más saludable y feliz para usted. Cómo usar: cada día seleccione una tarjeta al azar y tome la acción indicada en la tarjeta. Construir el hábito de tomar decisiones positivas cada día lo ayudará a llevar una vida más satisfactoria y feliz. Lo que obtienes: 45 tarjetas diseñadas individualmente presentadas en una hermosa caja de tapa. Las tarjetas se dividen en las siguientes 5 categorías: amabilidad: actos aleatorios de bondad de liberación de hormonas como oxitocina y serotonina que aumentan la energía y la felicidad y disminuyen la ansiedad, el estrés y la presión arterial. Cada tarjeta de bondad tiene una acción diferente que puede tomar diseñada para ofrecer amabilidad hacia el mundo exterior. Ritual: construir rituales positivos, conscientes y en su vida diaria puede ser increíblemente beneficioso para su bienestar. Pueden ayudarlo a reducir la velocidad y conectarse con sus acciones en un mundo en el que estamos tan acostumbrados a correr a través de todo lo que hacemos. Cada tarjeta ritual tiene una actividad corta diferente que se puede convertir en un ritual que se puede incorporar a su rutina diaria. Gratitud: tome tiempo para detenerse y apreciar lo que lo hace feliz. Las tarjetas de gratitud le recordarán que busque las pequeñas cosas diariamente para crear una mayor felicidad general. Se ha demostrado que practicar gratitud mejora la empatía y reduce las emociones negativas como la envidia y el resentimiento. También puede ayudar a mejorar la autoestima y la fuerza mental. Cada tarjeta tiene un ejercicio de gratitud diferente a la acción diariamente. Journal: el diario es una forma poderosa de reflexionar sobre cómo vive y qué podría estar haciendo de manera diferente para ser más satisfecho. Las tarjetas de diario ofrecen una serie de preguntas para ayudarlo a cavar profundamente y descubrir qué cambios puede necesitar hacer, si es que hay alguna. Cuando se seleccione la misma tarjeta por segunda vez, piense si puede responder la pregunta de la misma manera o qué podría haber cambiado en su vida que afecte una nueva respuesta. Reflección: tome 10 minutos de su día para reflexionar sobre la cita sobre tu tarjeta elegida. Concéntrese en cómo esta cita podría aplicarse a su vida en el presente y cómo puede usar el significado detrás de las palabras para mejorarle a usted y a su vida. Cuando se seleccione la misma tarjeta por segunda vez, reflexione sobre cualquier cambio que pueda tener en su respuesta dependiendo de dónde se encuentre en el momento presente.