Con la meditación de la atención plena, podemos aprender a prestar atención a nuestra experiencia diaria y estar más contento y satisfecho con las actividades diarias.

A muchos de nosotros nos resulta difícil simplemente apreciar el momento presente. Nos detenemos en el pasado o nos preocupamos por el futuro, moviéndonos sin pensar de una actividad a la siguiente. Cuando no somos atentos, nos perdemos pequeños momentos que a menudo son increíblemente valiosos, ya sea un hermoso parque por el que caminamos en nuestro viaje al trabajo, o el sabor y la textura de una deliciosa comida.

En la meditación de la atención plena, prestamos atención a nuestra experiencia continua, ya sea agradable, como apreciar un hermoso día soleado; desagradable: un desacuerdo con un ser querido; o neutral: haciendo tareas domésticas. Este 'Little Pocket Book' es la introducción perfecta a la atención plena y está repleta de consejos y sugerencias fáciles de seguir que le permitirán incorporar momentos conscientes simples en su vida diaria.