Beachten Sie sich nicht in der Vergangenheit oder sorgen Sie sich um die Zukunft, einfach in der Gegenwart mit Achtsamkeitsmeditationen.

Durch die Übernahme der alten buddhistischen Praxis der Achtsamkeitsmeditation können wir lernen, auf unsere tägliche Erfahrung zu achten und durch tägliche Aktivitäten zufriedener und erfüllt zu werden. Viele von uns fällt es schwer, den gegenwärtigen Moment einfach zu schätzen. Wir leben entweder in der Vergangenheit oder sorgen uns um die Zukunft, wten uns sinnlos von einer Aktivität zur nächsten. Wenn wir nicht achtsam sind, verpassen wir kleine Momente, die oft unglaublich wertvoll sind - sei es ein wunderschöner Park, den wir auf unserer Reise zur Arbeit oder dem Geschmack und der Textur eines köstlichen Essens durchlaufen. In Achtsamkeitsmeditation achten wir auf unsere anhaltende Erfahrung, ob es angenehm ist, wie beispielsweise einen schönen sonnigen Tag zu schätzen, unangenehm mit einem geliebten Menschen: oder neutrale Haushaltsarbeiten. Dieses „kleine Taschenbuch“ ist die perfekte Einführung in die Achtsamkeit und ist voller einfacher Tipps und Vorschläge, mit denen Sie einfache achtsame Momente in Ihr tägliches Leben einbeziehen können.

Über den Autor: Anna Black begann Achtsamkeit zu üben, um ihren eigenen Stress zu bewältigen. Sie hat einen Master in Achtsamkeitsansätzen für Gesundheit und hat die fortschrittliche Lehrerentwicklungsintensive von Lehrern aus dem North Wales Center for Achtsamkeit und vom Zentrum für Achtsamkeit des Krankenhauses der Universität von Massachusetts, USA, geführt. Sie hat eine etablierte persönliche Praxis in Achtsamkeit und Meditation und überwacht andere Achtsamkeitslehrer. Anna hat seinen Sitz in London, Großbritannien.

Verlag: Ryland Peters & Small; Neuausgabe Edition (12. Februar 2015) Drucklänge: 206 Seiten